11 Nov Wo ist mein Schlüssel? Was ist nur mit meinem Gedächtnis los?
Es beginnt schleichend. Kaum wahrnehmbar und wirkt normal.
„Wo ist denn nur mein Portemonnaie?“ Oder „ Wo ist meine Schlüssel?“ „Hast Du meine Handy gesehen“? Der Abbau der kognitiven Fähigkeiten vollzieht sich kaum merkbar. Es mutet normal an. „Es ist ganz bestimmt der Stress.“ „Es ist die Reizüberflutung oder der Ärger im Büro.“
„Unser Leben wird immer „voller“ und schneller, die Vergesslichkeit kommt bestimmt davon.“
Das kleiner machen des scheinbaren Problems ist normal und menschlich. Und – es kann auch sein, dass die Vergesslichkeit von dem oben beschriebenen Gründen herkommt.
Wenn die Vergesslichkeit jedoch andauert, sich vielleicht auch verschlechtert, ist es angeraten, das Ganze doch einmal genauer zu betrachten.
Bei einer Verstärkung der Symptome ist dringend zu empfehlen, die multifaktoriellen Ursachen zu ergründen.
Zunächst sollte sich jeder seinen Tagesablauf betrachten:
- Habe ich genügend Schlaf?
- Mache ich mindestens eine Pause am Tag, die eine wirkliche „Aus“-Zeit für mich bedeutet?
- Esse und trinke ich maßvoll, d.h. 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee, maßvolles Essen mit reduzierten Kohlenhydraten, Verzicht auf Zucker, Zuckerersatzstoffen in Essen und Trinken?
- Bewege ich mich mindestens 2-3 x die Woche in der Natur? Das kann ein Spaziergang von jeweils 30 min in der Natur bedeuten, Rad fahren oder auch Fitness im Studio?
Gibt es bei den genannten Punkten einen Verbesserungsbedarf, empfehle ich hier anzusetzen.
Warum ist es wichtig, auf eine Reduzierung von Kohlenhydraten und Zucker zu achten?
Ganz einfach formuliert:
Bei jeder Mahlzeit wird ein großer Teil der Nahrung in Glukose (Blutzucker) umgewandelt, die dann ins Blut gelangt. Wenn der Blutzuckerwert zu hoch (zu niedrig) wird, bricht im Körper gewissermaßen eine metabolische Panik aus. Insulin, ein Hormon, das die Bauspeicheldrüse ins Blut abgibt, bringt die den Blutzucker wieder auf den normalen Wert. (Bruce Fife: Alzheimer jetzt stoppen!)
Bieten wir dem Körper ein zu viel an kohlenhydratreicher Nahrung und viel verstecktem Zucker im Essen und der Nahrung, über den Tag, über Monate und Jahre an, kann es einer Entwicklung von Diabetes Typ II kommen.
Es kann u.a. auch dadurch zu Entzündungen im Darm und Leaky Gut (durchlässiger Darm) führen. Beide bleibt häufig unentdeckt, wenn sie nicht im Rahmen von Laboruntersuchungen bedingt durch Beschwerden wie z.B. erhöhte Infektanfälligkeiten oder Nahrungsmittelunverträglichen erkannt werden.
Die Verbindung von Darm und Gehirn
Leaky Gut bedeutet, dass die Darmschleimhaut geschädigt ist und schädliche Stoffe, wie Toxine und Bakterien, die Darmschleimhaut passieren können. Sie gelangen in den Organismus können Beschwerden, Entzündungen und Erkrankungen verursachen. In der Folge können Müdigkeit, Erschöpfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Neurodermitis, Asthma und andere Krankheiten entstehen.
Darmerkrankungen wie leaky gut können zu einem gut brain führen.
Die Forschung sieht einen Zusammenhang zwischen Mikroorganismen im menschlichen Darm und dem Gehirn, der sogenannten Mikrobiota-Darm-Hirn. Wird das bakterielle Gleichgewicht des Darms gestört, hat dies Auswirkungen auf die Funktion des Gehirns führen – Leaky Brain (Gut Brain).
Eine Folge kann die Vergesslichkeit und Unkonzentriertheit im Alltag bedeuten.
Was tun?
Zunächst gehe ich wieder auf die Ernährung ein. Meiden Sie einige Zeit (das können durchaus Monate sein) die Einnahme von Milchprodukten, glutenhaltigen Nahrungsmitteln, Fruktose, Fertignahrung.
Das ist nicht ganz leicht. Ich weiß das. Gehen Sie langsam vor. Schauen Sie auf die Inhaltsstoffe der Verpackungen. Verzichten Sie auf Brot und Brötchen und probieren Sie sich im Kochen von leckeren ketogenen Rezepten. Die Gewürze sind das gelungene finish des Kochens.
Die Einnahme von ausgewählten Mikronährstoffen und Probiotika ist notwendig. Sollte jedoch gut getestet und abgesprochen werden. Nicht jeder Mensch benötigt die gleichen Präparate.
Vom Vergessen und wieder aufmerksamer und konzentrierter werden…
Bei Veganern oder Vegateriern empfehle ich die Einnahme von aktivem Vitamin B Präparaten. Sie können hier einen Vitamin B Status bei einem Arzt oder Heilpraktiker vornehmen, der die richtige Dosierung mit Ihnen besprechen wird.
Das Gleiche betrifft den Vitamin D Spiegel. Auch hier empfehle ich die gleiche Vorgehensweise. Eine gute Labordiagnostik und im Anschluss daran die Besprechung des Präparates und der Dosierung.
Warten Sie eine Weile, ob sich eine Verbesserung der Symptome zeigt.
Wenn dem nicht so ist. Verzagen Sie nicht.
Das gesamte Thema ist ausgesprochen komplex. Dieser kurze Abriss gibt nur eine Idee erster Behandlungsoptionen wieder.
Begleitung von Menschen mit der Alzheimer-Erkrankung im Frühstadium
Wird die Diagnose Alzheimer gestellt ist dies zunächst ein Schock.
An der Stelle empfehle Ihnen das „kleine“ Studium der beiden wunderbaren Bücher von Dr. Dale Bredesen.
Die Alzheimer Revolution – Das erste Programm um Demenz vorzubeugen und und zu heilen.
Die Alzheimer Revolution – Das Praxishandbuch, Die praktische Anleitung, um Demenz vorzubeugen und zu heilen.
Dr. Bredesen geht in seinen Bücher sehr gut auf die drei möglichen Auslöser dieser grausamen Erkrankung und deren Behandlung ein, die hoffentlich zu einem Stopp des weiteren Krankheitsverlaufes führt.
Auf der Website: www.apoe4.info befindet sich ein Netzwerk von betroffenen Menschen weltweit, die ihr Wissen, ihre Erfahrungen in der Behandlung ihrer Alzheimer-Erkrankung teilen.
Meine Erfahrungen in der Behandlung dieser neurodegenerativen Erkrankung werde ich in weiteren Blog-Artikeln in größeren Abschnitten teilen.
Herzlichst
Ihre Claudia Mächtle
